课前三分钟，“心”活力

                                 ——课前三分钟健心微运动 为学子“心”赋能

为响应世界精神卫生日号召，关注大学生心理健康，10月13日至17日，管理学院发起“课前三分钟健心微运动”活动，各班级积极参与，为校园心理建设添上活力一笔。

各班级“健心微运动”形式丰富多样。有简单的呼吸冥想、肢体舒展，也有互动小游戏。有的班级通过“人生盲盒”，使未知互动带来情绪调剂，缓解日常心理疲劳；有的班级则进行“正念呼吸训练”，在一呼一吸间舒缓焦虑。这短短三分钟，使同学们暂时缓解学业压力，全身心投入到这些轻量活动中。不仅让同学们在课间实现身心的快速调整，同时也明显提升了课堂专注度。

此次课前三分钟健心微运动不仅为同学们提供了一种日常化的心理健康维护方式，更将心理关怀融入学习生活的细微处。它以“微动作”撬动“大健康”，助力管院学子在繁忙的学业中保持心理韧性，以阳光心态拥抱成长，为构建积极向上的校园心理生态贡献了“微力量”。

（文|田蜜 图|网络 一审|谭耀华 二审|李静 三审|杨继梅）